ダイエット
中医学の資格試験勉強（現薬膳アドバイザー）をしている方とたまたまお知り合いになりちょっと見てもらった話をします。 中医学やら薬膳の知識はほぼ０の私です。 ナツメとクコの実でも食べたり火鍋とか食べていたらいいでしょ。くらいのイメージでした。 そ…
お久しぶりにブログ書きます。 2年ほど前にオゼンピックを使ったダイエットをしていて大変効果が出たことを書きました。（本当に簡単に痩せた） その後、糖尿病の薬不足と健康被害の恐れが重なりGLP１ダイエット薬の販売をやめる病院も出てきました。 わたし…
９月の頭に入会した２４時間の無人ジム【ちょこざっぷ】ですが今日まで通った日をカレンダーに入力してみたらなんと・・・週６で通っていました！！ いままでのわたしのジム歴を聞いてほしいんですが 普通の駅ちかジム 週２くらいで苦痛に耐えながら行くも続…
これはいつか起こるんじゃないかと思っていた怖い話。 ある日、予約時間になりちょこざっぷのエステルーム２（女性専用）に入りパンツ一枚の恰好で体にクリームを塗りたくっていた時のこと・・・ ドアがガチャガチャと外からやられました こちとらパンツ一枚…
ジム嫌いジム続かないわたしがなんと入会依頼１日の休み（終日予定あり）以外毎日通えてるジムがあります。 前回紹介した【ちょこざっぷ】です！ <広告> 実は別の２４時間ジムは一度入会したことがあるのですがまさかの１回しか通わなかった経緯があります・…
もしかしてマイプロテインのセールって毎週やってる？？ プロテイン必要な時にセールじゃないと損しちゃうね！！ ってことで今週のセール情報です。 ６月２３日（木）２１時～６月２５日（土）２時まで！！！ 割引コードはおなじみの【TEAMJP】で５１%オフ！…
なんとマイプロテイン５１%オフセールが再度開催されますよーーー！！ 前回買い逃してしまった方チャンスです！ 夏はもうすぐ！引き締まった体を手に入れよ！ セール期間 ６月１５日２１時から６月１７日２時まで！！ オフコードは【TEAMJP】 マイプロテイン…
最近なんでも値上げラッシュが続いていますね。 特に大変なのが愛飲しているマイプロテイン！！ 数年前は他のメーカーのものよりお得ー♪って感じだったのにここ最近一気に高くなりました。 www.dietaid.work 私はマイプロテインを一時期虫混入などもあってゴ…
最近お家筋トレとストレッチばっかりやっているのでオススメ動画をまとめました！ 部分筋トレ 足→お尻→背中→お腹→腕 の順番でやってます！ ちなみに残念ながら1週間ではお腹は割れませんでした。 筋トレ中はBCAAを飲んでます。 エクステンドのグレープ味を飲…
反り腰、巻き肩、猫背、ストレートネックでYoutubeのストレッチにはまっているねむみです。『オガトレ』を続けているのですが、体の前側（大胸筋あたり）が固まっているのかあまり伸びを感じられないことが多かった（手の方が痺れてしまったり）ので胸を主に…
在宅勤務が終了してしまいブログを書くタイミングがつかめない！！！ 最近ひなちゃんねるを見ながら筋トレとマッサージを始めました。 めちゃくちゃハード…こんなハードなのかと震えました。 筋トレの後はマッサージで足かなり変わるよ！って動画で言ってい…
２月は週２～３回必ずジムに行って筋トレと有酸素運動をしていた時は体も引き締まりいい感じだったのですがコロナウイルスの影響で３月からジムを休会、在宅勤務になってから運動という運動を一切しなかったので体が大変なことになってきました。 在宅勤務中…
いままでジム通いをしていた身ながらジムをお休みしてから全く運動をしていないので背中バキバキ首もバキバニに。 さすがにこれはまずい！！と思いゆるーーいヨガから始めてみることにしました。 お天気のいい日も続いてるし、せっかくだから日光を浴びてさ…
会社でジムウェアに着替えるよ ジムに行かなくなって1週間。 自宅トレーニングがなかなかできず、腹筋と軽いストレッチのみになってしまっています。 なぜなら会社でついに時差通勤を希望する人は2時間前後の調整可能になったからです！ ねむみの会社は9時か…
なかなか本屋さんで見かけなかったテキ村式ダイエットのバイブル『痩せない豚は幻想を捨てろ』を読みました！！ ブログを読んでいるのですがこの本は読んで本当に良かった！ ブログで断片的に読んでいたことを本で改めてまとめて読むと理解が全然違う！！ あ…
ザバスのミルクプロテインからマイプロテインを購入して粉とシェイカーをジムに持ち込んで奮闘していたねむみですが・・・ 粉のプロテインもうヤメタイ！！！ まずシェイカーが邪魔！ BCAAを溶かしたウォーターボトルを別で持っているのでバッグがパンパンに…
イヌリンって怪しい粉なの？ ねむみ姉がどこで手に入れたのかナゾのぺらっぺらのマスクとともに『イヌリン』と手書きでかかれた白い粉のは入った袋を送ってくれました。 『イヌリン』ってなに・・・？状態なのですがどうも美容界では常識なのですかね？（ね…
最近コンビニのお弁当に半熟タマゴがのっているものがあったりして半熟タマゴ好きにはテンションあがりますよね。 レンジで温めてもそのままの半熟タマゴに特に疑問も抱かずに食べていましたけど、最近ネットであれは半熟タマゴではなくタマゴ的ななにかであ…
マイプロテイン、プロテインの中では破格だし味もたくさんあってすごい好きなんです。 家でごはん代わりに飲んだり。 【SAVASからマイプロテインへ！】ついにマイプロテインに手を出したよ！ - ねむみのコンプレックス解消ブログ ねむみは仕事帰りにジムに行…
ねむみはiPad、iPhoneは持っているのですがYouTubeのダイエットチャンネルを見ながら一緒に運動するのが大きな画面じゃないとやりづらいのでどうにかならないかなーと思っていました。 ねむみはゲーム好きなのでPS4とディスプレイは持っていますがPCを持って…
腕に装着してリモコンで測れる ねむみもダイエット中ですが糖質制限が合わずごはんはわりと好きに食べているのですが、ねむみ姉は極端な性格なのでごはんやパン、麺を一切とらない炭水化物の糖質制限をしているようです。（お酒大好きなのでお酒は別のようで…
マイプロデビューです ちょっと前にダイエット垢界隈で話題を集めたマイプロテインですがねむみはその波に乗れていませんでした。 なぜなら値段がやけに安いし聞いたことがないのでよく通販である月額コースで初回だけ安いやつ・・・？とか疑っていたからで…
寒いせいと忙しいのとが重なってネコの体調不良もさらに重なり心配なので精神的に少し疲れてしまいダイエットモチベーションがだだ下がりになっています。 とりあえずジムには這うように行ってますがなかなか集中できない！！ ジムも空いてきているのはみん…
Amazonビデオでレンタルした映画「アイ・フィール・プリティ 人生最高のハプニング」とNetflixの「華麗なるメイクダウン！？」がジムでみるのにちょうどいい映画なのでお知らせいたします！ ifeelpretty.jp おおまかなあらすじは、太って見た目も仕事も地味…
ねむみは最低週2回ジムへ行くことを目標にしています。 ジムは水曜が定休日の為、月曜、火曜、木曜のうち2〜3日に通ってました。 …が、夏頃から定休日前の火曜、定休日明けの木曜の夜は大混雑をして筋トレマシンは常に埋まり、有酸素のマシン類もほぼ空きな…
7月からはてなブログを開設してたまーーに書くくらいでしたがそれではダイエットにならぬ！！！ って事で10月は毎日更新してみました(途中ズルもあり) 毎日ブログを書く事もダイエットを毎日続ける事も自分の好きでやってる事なのに結構大変でした。 継続は…
リスタートしてテキ村式ダイエットを始めようと思いテキ村式のブログを読み漁ってねむみに足りないのは水代わりのBCAAだ！！と気づき早速BCAA買いました！ ツイッターでもオススメしたもらったXTENDのグレープ味！ 30サイズはこの大きさです。 結構甘いもの…
ねむみは仕事を終わって18時半くらいに会社を出て19時くらいから22時までジムにいる事が多いのです。 仕事から直行でジムへ行くのでどうしても荷物がパンパンになってしまいます。 会社に行くのが毎回登山みたい ジムでプライベートロッカーにスニーカーと、…
会社員のねむみはお昼ごはんは週1回くらいで外食、週1~2回を外で買うお弁当、ほかの日は家から持ってきたサラダやスープとコンビニでおにぎりなどを買うというリズムになっています。 1番にチェックしてしまう！ 外で買うお弁当はコンビニには行かない、ラン…
だらだらしたい 先週月曜日にジムで筋トレ＆ランニングマシンをしに行き火曜日はプールで30分程泳いだり歩いたりしてリフレッシュしたのを最後に、旅行→体調不良（頭痛）→生理のコンボをくらい一週間と二日ぶりにジムに行ってきました。 その間ジム以外でお…
