ねむみのコンプレックス解消ブログ

巻き肩ストレートネック姿勢悪いおデブの筋トレコンプレックス解消ブログ

筋トレ方法

【カイロプラティック】ストレートネック、巻き肩、猫背、反り腰って全部繋がってた!!【オガトレ】

最近Youtubeでダイエット動画をみて運動するのにハマっているねむみです! 筋トレ前後には必ずストレッチ動画をみているのですがその中で毎日続いていてかつ効果が出てきたチャンネルがあります!! 【オガトレ】っていつチャンネルです! 多分めちゃくちゃ…

【大画面でYouTubeが見たい!】ダイエットチャンネルを大画面で見るためiPhoneHDMI変換アダプタを買ったよ

ねむみはiPad、iPhoneは持っているのですがYouTubeのダイエットチャンネルを見ながら一緒に運動するのが大きな画面じゃないとやりづらいのでどうにかならないかなーと思っていました。 ねむみはゲーム好きなのでPS4とディスプレイは持っていますがPCを持って…

【巻き肩解消】胸をほぐして巻き肩を改善したい!【胸ほぐし】

巻き肩骨格ストレートで肩が逞しいねむみです。 ジムのパーソナルでもツイッターの整体師のアドバイスでも最近聞く様になった巻き肩に効くという【胸ほぐし】! 巻き肩が背中側をどうこうするのではなく全面の胸側をほぐしたほうが効果があるというあれです…

寒くてジムに行きたくない時にどうしてる?

最近急に寒くなっ何をするのも億劫になってるねむみです。 会社の帰りもジムに行かず直帰したい… ねむみがダイエットをやめてしまうのは秋が多い気がします。 そんな時は家トレ! ただしYouTubeみてダンスとかしたくない…ダンベル持ちたくない…ごろごろTwitt…

ジムのお風呂で気が付いたみんなのお尻のたるみ。尻トレしとこう!!

ねむみの通っているジムには大浴場がついていてシャワールームの他に銭湯みたいにお風呂に入ることができます。 お風呂にはジャグジーがついていてぶくぶくとずっと入っていられます。 ぼーとなんとなく人を眺めていることが多いのですが、みんなジム通いを…

巻き肩と骨格ストレートの逞しい二の腕を細くする筋トレ

これからの時期二の腕を露出する機会多いですよね。わたしは特に高校生のころから二の腕の太さに定評があります。特に腕を閉じているとまるで太ももかのような逞しさがあります。上腕部には全くトレーニングをしていなかったのに力こぶができます。ええ、全…