筋トレ方法
ジム嫌いジム続かないわたしがなんと入会依頼１日の休み（終日予定あり）以外毎日通えてるジムがあります。 前回紹介した【ちょこざっぷ】です！ 実は別の２４時間ジムは一度入会したことがあるのですがまさかの１回しか通わなかった経緯があります・・・。 …
デリケートなお話なので女性だけに読んでほしい・・・。 ラブコスメってあるじゃないですか。 女子なら一度は通る道かと思っているんですけど。 www.lovecosmetic.jp 何を販売しているサイトかと言えばリンク先を見て頂けたら分かると思います。 わたしは昔…
最近Youtubeでダイエット動画をみて運動するのにハマっているねむみです！ 筋トレ前後には必ずストレッチ動画をみているのですがその中で毎日続いていてかつ効果が出てきたチャンネルがあります！！ 【オガトレ】っていつチャンネルです！ 多分めちゃくちゃ…
ねむみはiPad、iPhoneは持っているのですがYouTubeのダイエットチャンネルを見ながら一緒に運動するのが大きな画面じゃないとやりづらいのでどうにかならないかなーと思っていました。 ねむみはゲーム好きなのでPS4とディスプレイは持っていますがPCを持って…
巻き肩骨格ストレートで肩が逞しいねむみです。 ジムのパーソナルでもツイッターの整体師のアドバイスでも最近聞く様になった巻き肩に効くという【胸ほぐし】！ 巻き肩が背中側をどうこうするのではなく全面の胸側をほぐしたほうが効果があるというあれです…
最近急に寒くなっ何をするのも億劫になってるねむみです。 会社の帰りもジムに行かず直帰したい… ねむみがダイエットをやめてしまうのは秋が多い気がします。 そんな時は家トレ！ ただしYouTubeみてダンスとかしたくない…ダンベル持ちたくない…ごろごろTwitt…
これからの時期二の腕を露出する機会多いですよね。わたしは特に高校生のころから二の腕の太さに定評があります。特に腕を閉じているとまるで太ももかのような逞しさがあります。上腕部には全くトレーニングをしていなかったのに力こぶができます。ええ、全…
