筋トレ方法
最近Youtubeでダイエット動画をみて運動するのにハマっているねむみです！ 筋トレ前後には必ずストレッチ動画をみているのですがその中で毎日続いていてかつ効果が出てきたチャンネルがあります！！ 【オガトレ】っていつチャンネルです！ 多分めちゃくちゃ…
ねむみはiPad、iPhoneは持っているのですがYouTubeのダイエットチャンネルを見ながら一緒に運動するのが大きな画面じゃないとやりづらいのでどうにかならないかなーと思っていました。 ねむみはゲーム好きなのでPS4とディスプレイは持っていますがPCを持って…
巻き肩骨格ストレートで肩が逞しいねむみです。 ジムのパーソナルでもツイッターの整体師のアドバイスでも最近聞く様になった巻き肩に効くという【胸ほぐし】！ 巻き肩が背中側をどうこうするのではなく全面の胸側をほぐしたほうが効果があるというあれです…
最近急に寒くなっ何をするのも億劫になってるねむみです。 会社の帰りもジムに行かず直帰したい… ねむみがダイエットをやめてしまうのは秋が多い気がします。 そんな時は家トレ！ ただしYouTubeみてダンスとかしたくない…ダンベル持ちたくない…ごろごろTwitt…
ねむみの通っているジムには大浴場がついていてシャワールームの他に銭湯みたいにお風呂に入ることができます。 お風呂にはジャグジーがついていてぶくぶくとずっと入っていられます。 ぼーとなんとなく人を眺めていることが多いのですが、みんなジム通いを…
これからの時期二の腕を露出する機会多いですよね。わたしは特に高校生のころから二の腕の太さに定評があります。特に腕を閉じているとまるで太ももかのような逞しさがあります。上腕部には全くトレーニングをしていなかったのに力こぶができます。ええ、全…
