最近Youtubeでダイエット動画をみて運動するのにハマっているねむみです！
筋トレ前後には必ずストレッチ動画をみているのですがその中で毎日続いていてかつ効果が出てきたチャンネルがあります！！
【オガトレ】っていつチャンネルです！
多分めちゃくちゃ有名なんだと思いますが普段Youtubeをあまり見ていなかったので1番上にきたこのオガトレシリーズをやってみました。
初めてやったのは反り腰のストレッチだったのですがこれがすごい効いた！
膝を立ててあおむけに寝そべっているの腰が浮いていたのがこのストレッチを一回やっただけで腰が床に着くようになりました…
ストレッチすごい！
そこから反り腰、猫背、二の腕、ストレートネック、肩甲骨のストレッチなど気になったものを組み合わせて毎日続けています。(1週間目くらい)
だんだんどこが伸びないのかどこが硬いのかなんとなくわかってきました。
オガトレでも言っていますが、ストレッチネックのストレッチだけやってもストレートネックは治らないそうです。
猫背、反り腰などの姿勢の悪さすべてを改善しないといけない。
ねむみは全部もっているのでなかなか治すのには時間がかかりそうです。
そんな中ホットペッパービューティよりクーポン券を貰ったのでカイロプラティックに行ってみした！
ストレッチをやっていてどうしてこの筋肉がうまく動かせないのか、この筋が硬いのはどうしてなのか、ストレートネックの原因はどこからきているのかなど大量の質問に答えて貰いながらマッサージを受けました！！
ねむみは首回りの筋肉と大胸筋、肩甲を動かす筋肉がゴリゴリカチカチだったみたいです。
大胸筋は激痛でした…
主な原因は猫背が原因らしい！
しかも姿勢が悪い猫背ではなく姿勢をよく見せようとして反り腰になり歪んだ猫背というたちの悪そうなやつ…
猫背(巻き肩)→反り腰→ストレートネックと繋がっていました。
なんとなく原因がわかると治したい欲ももりもり出てきました！！
しばらくオガトレを続けて改善したかカイロプラティックで見てもらおうかと思います。
普段椅子に座っているだけで背中がパンパンに張って痛かったのですが仕事中とちょいちょいオガトレのストレッチをやっていたらだいぶ楽になりました！
そしてなんとブラのホックの位置が変わりました…
ねむみの背中どんだけ浮腫んでいたのか…
反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネックを併発してる皆さまオガトレおすすめですー！
